سايت شرط بندي اليشمس

از برس نرم روی کل بدن او ، از جمله در اطراف پاها و صورت او استفاده کنید. در صورت عرق کردن از حوله مرطوب روی صورت او استفاده کنید.

تصویری با عنوان مراقبت از اسب خود پس از سوار شدن مرحله 11
6
سمهای خود را انتخاب کنید: ابتدا سم جلوی سمت چپ اسب ، سپس سم عقب چپ و سپس سم عقب راست و سپس سم جلوی راست او. اطمینان حاصل کنید که هیچ سنگی در پای او وجود ندارد و قورباغه پای اسب را که مثلث نرم تری در وسط پای او است ، خراش ندهید. این منطقه حساس است. [8]

تصویری با عنوان مراقبت از اسب خود پس از سوار شدن مرحله 12
7
در صورت لزوم اسب را پایین بکشید. اگر اسب شما گرم ، عرق کرده یا هنوز علائم عرق بر روی بدن او وجود دارد ، می توانید از نواحی بدن او که هنوز عرق کرده اند ، شلنگ بگیرید. مهم است که قبل از اینکه دوباره به غرفه خود برگردد ، تمام عرق بدن او را از بدن خارج کنید. تصور کنید بعد از چهار مایل دویدن و در زیر باران نشدن در رختخواب خود بخوابید! [9]
بعد از شلنگ زدن در مناطق عرق کرده اسب خود ، از دستگاه تراش عرق استفاده کنید تا اسب شما از شر آب اضافی پاک شود تا سریعتر خشک شود. به جای عرق پاهای او را خراشیده ، آنها را با حوله خشک کنید.
اگر اسب شما در چند مکان فقط عرق خفیف دارد ، یک برس سفت را در یک سطل آب فرو کنید تا او را "خیس" کنید. با برس خیس ، قسمتهای عرق شده اسب را مسواک بزنید. این مانند یک حمام مینیاتوری است. وقتی نظافت اسب خود را تمام کردید ، نباید هیچ اثری از عرق روی بدن او باشد. او باید خوب مسواک زده یا خوش حمام به نظر برسد!
همچنین می توانید برای مرطوب سازی پوست اسب و تمیز شدن عرق و کثیفی از شامپوی بدون اسب استفاده کنید.
تصویری با عنوان مراقبت از اسب خود پس از سواری مرحله 13
8
اسب خود را برای رفتن به خانه آماده کنید. هر چیزی را که لازم است در غرفه خود بپوشد ، مانند چکمه های زنگ ، ملافه ، پتو یا یقه نگهدارنده را بپوشید. در صورت لزوم ، هر دارویی مانند داروی برفک را برای سم اسب خود استفاده کنید.
قسمت
4

اسب خود را کنار بگذارید
تصویری با عنوان مراقبت از اسب خود پس از سوار شدن مرحله 14
1
اسب را به اصطبل یا جایگاه خود برگردانید. طناب سربی را به هولتر خود وصل کرده و به غرفه یا جایگاه خود هدایت کنید. هنگامی که اسب را هدایت می کنید ، باید دست راست خود را نزدیک انتهای طناب سربی ، نزدیک چانه اسب قرار دهید و دست چپ خود را از طناب اضافی سرب بگیرید. طناب سربی را به دور دستان خود نپیچید. اسب باید به سمت راست شما راه برود. [10]
تصویری با عنوان مراقبت از اسب خود پس از سوار شدن مرحله 15
2

سايت شرط بندي اليشمس

یک بطری آب را مفید نگه دارید. [6] همانطور که در حین تمرین عرق می کنید بدن شروع به کم آبی می کند. اگر در طول تمرین بدن خود را با آب پر نکنید ، می توانید بیش از حد ورزش کنید و به خود صدمه بزنید ، بنابراین هر وقت تشنه شدید یا کمی نیاز به خنک شدن دارید ، آب را در همین نزدیکی نگه دارید و بنوشید.

. ایروبیک با تأثیر کم از حرکاتی که فشار زیادی را به مفاصل وارد می کنند ، از جمله حرکاتی مانند پریدن ، دویدن در جای خود و مواردی از این دست جلوگیری می کند. ایروبیک با تأثیر کم برای به حداقل رساندن خطر آسیب دیدگی پا طراحی شده است و برای بزرگسالان ، زنان باردار و افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود. [7] اگر در یکی از این دسته ها قرار می گیرید یا دچار مشکلات مفصلی هستید ، به هیچ وجه نباید تمرین ایروبیک با تأثیر بالا را انجام دهید ، مگر اینکه پزشک آن را برای شما تأیید کند. اگر فرم خوبی ندارید و می خواهید به راحتی وارد یک رژیم تمرینی شوید ، ایروبیک کم تأثیر راهی عالی برای عادت دادن بدن به طیف وسیعی از حرکات قبل از شروع فشار به خود است.
ایروبیک با تأثیر کم فقط برای افراد مبتلا به "مشکلات" نیست. بسیاری از تمرینات که برای به حداقل رساندن ضربه طراحی شده اند ، به همان اندازه موثر هستند ، بدون خطر آسیب.
همه "ایروبیک های کم تأثیر" برای همه مناسب نیستند. بدون خطر نیست. اگر فردی در یک سطح خیلی بالا تمرین کند ممکن است هنوز دچار اضافه وزن یا بد فرم باشد ، ممکن است آسیب ببیند. استفاده از فرم نامناسب یا الگوهای حرکتی نادرست نیز ممکن است باعث آسیب شود.
با حرکات مختلف ، دوچرخه سواری کنید. فرقی نمی کند که به چه نظمی وارد شوید ، اما حداقل یک یا دو دقیقه در هر حرکت بمانید تا به حرکت بعدی بروید.
شما باید حرکات مشابه را به طور مکرر در طول تمرین خود تکرار کنید. اگر با یک حرکت پیشرفته تر مشکل دارید ، به حرکات اساسی تر مانند قدم به جلو و عقب برگردید. هنگامی که عضلات شما متوقف شدند ، به حرکتهای دشوارتر برگردید.

2
در محل برای گرم شدن راهپیمایی کنید. تا زمانی که بدن خود را گرم نکنید تمرین خود را جدی آغاز نکنید. در گرم شدن بدن ، شما به تدریج جریان خون را در بدن افزایش می دهید و گروه های عضلانی را که استفاده می کنید شل می کنید و خطر استرس عضلانی را کاهش می دهید. [8] برای هدایت مراحل خود از ریتم موسیقی که در حال پخش آن هستید استفاده کنید ، اما موسیقی باید نسبتاً سریع باشد تا مطمئن شوید به اندازه کافی سریع حرکت می کنید تا ضربان قلب شما بالا رود.
بازوها می توانند به طور طبیعی در پهلو آویزان شوند ، یا می توانید آنها را با حرکتی تیز اما کنترل شده بچرخانید تا عضلات بازو را نیز تمرین دهید.

سايت شرط بندي اليشمس

کل کل استخر را بررسی کنید. لوله آزمایش را باز کنید ، اما آب را بیرون نریزید. با استفاده از همان آب در لوله ، یک قرص کلر DPD # 3 اضافه کنید. درپوش را بگذارید و لوله را تکان دهید تا قرص حل شود. رنگ را با نمودار داده شده مقایسه کنید که کل کلر را در ppm می دهد. [12]
کل کل استخر خود را بنویسید تا بتوانید محاسبات لازم را انجام دهید.
تصویری با عنوان استخر خود را شوکه کنید مرحله 11
3
کلر آزاد را از کل کل کم کنید تا کلر ترکیبی پیدا کنید. کلر ترکیبی مقدار کلر با هم مخلوط شده است. وقتی کلر به این شکل مخلوط می شود ، در ضد عفونی آب به اندازه ای موثر نیست. برای یافتن سطح کلر ترکیبی خود ، کلر آزاد را از کل میزان کلر کم کنید. [13]
به عنوان مثال ، اگر کل کل شما 2.5 پی پی ام و کلر آزاد شما 1.2 پی پی ام باشد ، کلر ترکیبی شما 2.5 - 1.2 = 1.3 پی پی ام است.
هدف شما برای کلر ترکیبی کمتر از ppm 0.2 است. [14]
تصویری با عنوان شوک به استخر خود مرحله 12
4
کلر ترکیبی را در 10 ضرب کنید تا سطح شکست را پیدا کنید. سطح نقطه شکست مقدار کلر مورد نیاز برای افزودن کلر ترکیبی در استخر و تمیز کردن آب است. فرمولی برای یافتن سطح شکست 10 برابر کلر ترکیبی است ، بنابراین محاسبه خود را در 10 ضرب کنید. [15]
اگر سطح کلر ترکیبی شما 1.3 بود ، آنرا در 10 ضرب کنید تا 13 ، سطح شکست شما باشد.

سایت شرط بندی الیشمس

نوازندگان کمانچه ، اگر هنگام اجرا آواز می خوانند ، غالباً هنگام بازی ، ویولن را در کج بازوی خود نگه می دارند ، در حالی که لب به لب به روی شانه خود قرار می گیرد. برای آنها استراحت چانه و استراحت شانه معمولاً بی معنی است.
تیونر وسیله کوچکی است که روی طومار یا میخ های ویولون می چسبد. اگر به خودتان آموزش می دهید برای مبتدیان مفید است ، زیرا می تواند برای اطمینان از درست نوشتن نت ها مورد استفاده قرار گیرد. اما وقتی یاد گرفتید چگونه نت ها را بنویسید ،

تارها را بنوازید. قسمت صاف موهای آرشه را تقریباً در نیمه راه بین پل (پایه چوبی با ظاهری نرم و شیب دار 3/4 مسیر پایین رشته هایی که آنها را خیمه ای نگه می دارد) و صفحه انگشت قرار دهید ، به طوری که مستقیماً بالای شکم (بدنه جلویی) قرار داشته باشد ویالون. کمان را در امتداد رشته به همان اندازه که می توانید مستقیماً بکشید ، به موازات پل ، فشار کمی وارد کنید. صدا باید از ویولون بیرون بیاید. همچنین ، موهای کمان را به سمت پل با زاویه 45 درجه متمایل کنید.
فشار بیشتر برابر با صدای بلندتر است ، اما فشار زیاد باعث خراشیده شدن آن می شود. فشار نور باید از انتهای انتهای آرشه یک لحن پیوسته ایجاد کند ؛ [7] در صورت وجود شکاف ، کمان به گلدان بیشتری احتیاج دارد.
اگر خیلی نزدیک به پل بازی کنید ، ممکن است خراشیده به نظر برسد.
آرشه را کمی به سمت پیمایش متمایل کنید و لحن شما بیشتر متمرکز شده و صدای حرفه ای تری تولید می کند.

تمرین رشته های باز (G ، D ، A و E به ترتیب از بالا به پایین رشته). رشته های باز به سادگی رشته هایی است که بدون نوک انگشت روی آنها پخش می شود. گردن ویولن را در فضای بین انگشت شست چپ و انگشت اول قرار دهید. کمان را با مچ ، آرنج ، شانه و نقطه تماس خود روی رشته در یک صفحه نگه دارید. رشته ها را با بالا و پایین آوردن آرنج تغییر دهید تا کمان به ارتفاع مناسب برسد. در ابتدا حرکت های کوتاه 6 اینچ (15.2 سانتی متر) یا تقریباً در وسط آرشه را امتحان کنید ، سپس نیمه حرکت از قورباغه را به وسط و دوباره برگردانید. مسیر خود را تا سکته های تمام قد ادامه دهید.
سکته های کوتاه و طولانی هر دو تکنیک مهم برای نواختن ویولن هستند ، بنابراین احساس نکنید که وقت خود را برای تمرین با ضربه های کوتاه از دست می دهید.
تمرین را ادامه دهید تا زمانی که بتوانید هر بار یک رشته را لمس کنید بدون اینکه به رشته های دیگر دست بزنید. توسعه کنترل بسیار مهم است تا به طور تصادفی نت را که نمی خواستید پخش کنید ، پخش نکنید.

نواختن نت های دیگر را تمرین کنید. برای تسلط بر فشار و موقعیت لازم برای ایجاد انگشتان برای تولید نت های واضح بر روی صفحه انگشت ، تمرین زیادی لازم است. با قویترین انگشت خود یعنی انگشت اشاره گر شروع کنید. فقط با استفاده از نوک ، بالاترین رشته (رشته E) را کاملاً پایین فشار دهید. نیازی نیست به اندازه سیم های گیتار فشار وارد کنید. مقدار متوسط ​​اما محکم کافی است. کمان را از طریق رشته E بکشید تا نت کمی بالاتر تولید شود. اگر ویولن را به درستی در دست دارید ، انگشت شما باید به طور طبیعی حدود نیم اینچ زیر مهره (بالای تخته انگشت) پایین بیاید و یک نت F تولید کند.
یادداشت اضافه کنید هنگامی که توانستید یک یادداشت واضح تولید کنید ، سعی کنید نوک انگشت میانی خود را کمی از پایین انگشت اشاره گر روی صفحه انگشت پایین قرار دهید. هر دو انگشت خود را پایین نگه دارید و یک نت بالاتر و بالاتر را بازی کنید. در آخر ، انگشت حلقه را جلوتر از انگشت وسط قرار دهید و مراحل را تکرار کنید. Pinkie نیز استفاده می شود ، اما به طور قابل توجهی تمرین بیشتری برای تسلط بر آن لازم است. در حال حاضر ، فقط در مورد سه انگشت دیگر نگران باشید.
رشته ها را اضافه کنید. چهار نت (باز ، اشاره گر ، وسط و حلقه) را روی هر چهار رشته پخش کنید. به میزان فشاری که برای تولید یک یادداشت واضح روی هر یک نیاز دارید توجه کنید.

سايت شرط بندي اليشمس

سطح چوب را روی تخته قرار دهید و بگذارید تا خشک شود تا تخته کامل شود. روکش چوبی را که دوست دارید انتخاب کنید و یک لایه نازک روی سطح تخته خود پاک کنید تا چوب مهر و موم شود و به شکل نهایی آن اضافه شود. طبق دستورالعمل های موجود در بسته بندی ، اجازه دهید که چوب خشک شود و کاملاً خشک شود. [12]
به دنبال چوب در فروشگاه سخت افزار محلی یا فروشگاه بهسازی منزل خود باشید.

روش
2
صفحه شطرنج کاغذی
1
از یک ورق مربع کاغذ سیاه و یک ورق مربع کاغذ سفید استفاده کنید. برای ایجاد الگوی کلاسیک شطرنجی ، 2 ورق کاغذ ، یکی سفید و دیگری سیاه انتخاب کنید. از کاغذ مربع استفاده کنید تا اندازه گیری ها راحت تر و دقیق تر شوند. [13]
اگر کاغذ مربعی ندارید ، کاغذ را کوتاه کنید تا اندازه آن 20 در 20 سانتی متر باشد (7.9 در 7.9 اینچ).
اگر تخته محکم تری دارید می توانید از کاغذ ساختمانی نیز استفاده کنید.

 
2
خطوطی را با فاصله 2.5 اینچ (6.5 سانتی متر) از یکدیگر اندازه بگیرید و رسم کنید. از خط کش و مداد برای رسم خطوط مستقیم کاغذ استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که خطوط به طور مساوی از یکدیگر فاصله دارند تا بتوانید از آنها برای تخته خود استفاده کنید. خطوط را روی هر دو ورق کاغذ نیز بکشید. یک صفحه شطرنج تنظیم دارای مربع هایی است که بین 2 تا 2.5 اینچ (5 تا 6.5 سانتی متر) هستند ، بنابراین خطوط خود را اندازه بگیرید تا با یک صفحه رسمی مطابقت داشته باشند. [14]
3
نوارهای کاغذ را با یک قیچی ببرید. یک قیچی بردارید و در امتداد خطوطی که مشخص کرده اید برش دهید. همه نوارها را از هر دو ورق برش دهید. [15]
مطمئن شوید که نوارها مرتب و یکدست هستند!
4
نوارهای سیاه را پشت سر هم روی یک سطح صاف بچینید. نوارهای کاغذ سیاه خود را روی یک سطح صاف مانند میز یا میز قرار دهید. آنها را در یک ردیف قرار دهید تا یکنواخت و یک جهت باشند. [16]

نوارهای سفید را به صورت افقی بین آنها بکشید تا الگویی ایجاد شود. 1 نوار کاغذ سفید بردارید و آن را بین لبه های پایین نوارهای کاغذ سیاه ببافید تا یک الگوی سیاه و سفید متناوب ایجاد شود. بافتن نوارهای باقیمانده کاغذ سفید را بین نوارهای سیاه ادامه دهید تا اینکه یک مربع با الگوی شطرنجی کلاسیک تشکیل دهید. [17]
اطمینان حاصل کنید که تمام لبه های تخته یکنواخت هستند.
6
دو طرف تخته را با نوار شفاف بپوشانید. نواری از نوار شفاف را بیرون آورده و آن را روی سطح صفحه شطرنج کاغذی بگذارید. تمام سطح را با نوارهای نوار شفاف بپوشانید ، سپس تخته کاغذ را ورق بزنید و طرف دیگر آن را بپوشانید. [18]
وقتی کارتان تمام شد ، یک صفحه شطرنج کاغذی چند لایه خواهید داشت که می توانید بلافاصله از آن استفاده کنید!
Send feedback
History
Saved
Community

سايت شرط بندي اليشمس

آیا تا به حال ژیمناست های المپیک را تماشا کرده اید و آرزو می کنید کاش می توانستید چنین کاری انجام دهید؟ سپس شما از مادر خود می پرسید ، "آیا می توانم به ژیمناستیک ملحق شوم؟" و او می گوید ، "نه"؟ با یادگیری نحوه ترغیب و همچنین یافتن راه حل ، چند روش برای نزدیک شدن به این وضعیت با مادر خود پیدا کنید.
 
قسمت
1
با توجه به اینکه چرا می خواهید بپیوندید
تصویری با عنوان مادر خود را متقاعد کنید تا به شما اجازه دهد به ژیمناستیک بپیوندید مرحله 1
1
قبل از اینکه بپرسید فکر کنید. شما ممکن است اخیراً در تلویزیون یک مسابقه ژیمناستیک دیده باشید ، یا با دوستی که توصیه می کند به ژیمناستیک بروید صحبت کرده اید. قبل از اینکه بلافاصله عکس العمل نشان دهید ، و از مادر خود بخواهید که به او بپیوندد ، در مورد سایر فعالیتها و کارهای مدرسه که قبلاً انجام داده اید ، فکر کنید. آیا می توانید ژیمناستیک را در برنامه خود جای دهید ، حتی اگر ممکن است از چیزهای دیگر دور باشد؟
چند ساعت یا بیشتر وقت بگذارید تا قبل از اینکه از مادر خود بپرسید ، به این فکر کنید که آیا این واقعاً همان چیزی است که می خواهید.
جوانب مثبت و منفی شروع ژیمناستیک را در نظر بگیرید.
تصویری با عنوان مادرتان را متقاعد کنید تا به شما اجازه دهد به ژیمناستیک بپیوندید مرحله 2
2
تصور کنید که مادر شما ممکن است در برابر درخواست شما چه واکنشی نشان دهد. قبل از اینکه واقعاً با او صحبت کنید ، به این فکر کنید که او در گذشته چه واکنشی نسبت به درخواست های شما نشان داده است و اخیراً وقتی از او چیزهایی می خواهید چه اتفاقی می افتد. آیا او بیشتر "نه" گفته است؟ دلایل "نه" گفتن او در گذشته چه بود؟
سناریوهای احتمالی واکنش مادر شما را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگر مادر شما اخیراً گفته است که در حال حاضر نمی تواند هزینه های اضافی برای خانواده بپردازد ، ممکن است مسئله پول پیش بیاید. اگر مادر شما زمانی که شما چیزی را می خواهید به فکر کردن نیاز دارد ، به خواسته های او احترام بگذارید و به او فرصت دهید.
تصویری با عنوان مادرتان را متقاعد کنید تا به شما اجازه دهد به ژیمناستیک بپیوندید مرحله 3
3
لحظه مناسب را برای صحبت انتخاب کنید. اگر مشغول انجام کارهای مدرسه بودید ، یا سعی داشتید روی چیزی سخت کار کنید ، شاید در آن لحظه تمایل به صحبت و تصمیم گیری بزرگ نداشته باشید. پدر و مادر شما نیز همین روش را دارند. اگر مادر شما استرس دارد ، زمانی را که مادرتان آرام است انتخاب کنید و به نظر می رسد وقت برای صحبت دارد.
اگر مادر شما استرس کمتری دارد ، به احتمال زیاد به دلایل شما برای پیوستن به ژیمناستیک گوش خواهد داد.
تصویری با عنوان مادرتان را متقاعد کنید تا به شما اجازه دهد به ژیمناستیک بپیوندید مرحله 4
4
در مورد دلیل اهمیت ژیمناستیک روشن باشید. فعالیت های زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید یا علایقی را که باید دنبال کنید. قبل از اینکه بخواهید مادر خود را متقاعد کنید ، باید مطمئن باشید که این مهم تر از شنا ، کلاس های هنری ، کلاس های موسیقی یا چیزهای دیگر است. وقتی متعهد به انجام کاری شدید ، وقت و هزینه می برد ، بنابراین با خود صادق باشید.

سايت شرط بندي اليشمس

به حرکت درخشان جادوگر درخشان نور بزنید. تغییرات بسیاری که در این حرکت ایجاد می شود ، ضربه ای به سر حریف با زانو یا پا و به دنبال آن رانده شدن سر او به داخل تشک است.
در حالی که حریف در گوشه ای از حلقه فرو رفته است ، به سمت او بدوید و با زانو یا پایین پای خود را به فک بزنید. با پای دیگر می توانید زانوی او را پرتاب کنید. این حرکت به تنهایی جادوگر درخشان را تشکیل می دهد. [15]
بازوی خود را به دور گردن او بگذارید ، سر او را به کنار خود قرار دهید و بدن خمیده خود را پشت سر خود قرار دهید. چند قدم به جلو بدوید ، او را بکشید.
پاهایتان را به سمت بیرون لگد بزنید و هنگام سقوط ، صورت او را به داخل تشک برانید.
همچنین به انجام یک حرکت ترکیبی جادوگر درخشان در Pro Wrestling مراجعه کنید.
تصویری با عنوان Perform Pro Wrestling Moves مرحله 17
10
دور Hurricanrana بچرخید. Hurricanrana یک حرکت کاملاً ورزشی است که شامل پریدن روی شانه های حریف می شود ، سپس هنگام کشیدن حریف به داخل تشک ، به پایین می پرد. [16]
به سمت حریف ایستاده خود بدوید و به سمت بالا و بیرون بپرید تا پاها هر کدام روی یکی از شانه های او قرار بگیرند.
وقتی این اتفاق می افتد ، مچ پا را از پشت سر او عبور دهید و بدن را به یک طرف بچرخانید.
از این حرکت چرخشی استفاده کنید تا او را بچرخانید ، در حالی که شما نیز به پشت می افتید.
همچنین به انجام یک طوفان در حرفه کشتی مراجعه کنید.
تصویری با عنوان Perform Pro Wrestling Moves مرحله هجدهم
11
رمز و رازهای 619 Move را باز کنید. آکروباتیک ترین حرکت مورد بحث در اینجا ، 619 شامل چرخش طناب در حالی که دست نگه داشته اید ، سپس هنگام چرخش به عقب ، با زانو به صورت حریف ضربه می دهید.
حریف خود را در موقعیتی قرار دهید که روی طناب میانی ، رو به روی جمعیت قرار دارد.
بسوی او بدوید اما به یک طرف یا آن طرف.
اولین جهش را بین طناب های بالا و وسط قرار دهید. هنگام عبور از طناب بالا و با دست دیگر طناب وسط را بگیرید.